本年もどうぞよろしくお願いいたします。長期休暇に入ると、せっかく身に付けた習慣もあっという間に崩れてしまいますね（涙）。 それでも、早起きのコツを習得しておいたお陰で徐々にリズムを取り戻しつつあります。 早起きできるようになったのは、大きな…

こちらの本を読んで、早寝早起きが習慣化しつつあると書きました。やめられなくなる、小さな習慣作者: 佐々木正悟出版社/メーカー: ソーテック社発売日: 2018/10/20メディア: 単行本この商品を含むブログを見る本書では習慣を「トレーニング」「日課」「悪癖…

昨日今日とアクセス数がぽんと伸びていたので何事かと思ったら、「やめられなくなる、ちいさな習慣」著者の佐々木さんにtwitterで当ブログを言及いただいたようです。ありがとうございます！ 著者さんにダイレクトにフィードバックできるのは嬉しいですね。…

nokiba.hatenablog.jp今のところ4日間、早起き（当社比で1時間～1時間半ぐらい）出来ています。 これだけでももう元は取れたんじゃないかと思うぐらい。効果、出ています。読んでいて考えた事、気づいた事がいろいろあるので、少しずつアップしていけたらな…

Windows版Evernoteで同期をしようとするとエラーが発生。 何度ボタンを押しても赤い「！」マークが消えません。そう言えばアップデートを促すメールが来ていたなと思い、Evernoteをアップデートすると 同期ができるようになりました。解決！原因は何だったの…

社会に出で働き始めて長い時間が経って、やっと気づきました。

以前カウンセラーさんから教わった事のメモです。

知人に「自分に自信が持てない。持つためにはどうしたらよいか？」と聞かれたことがあったので、私が今まで聞いたり経験したりして考えたことをシェアします。

初の商品レビュー的な記事です。 ユニクロのハイライズシガレットジーンズがすばらしかったので。www.uniqlo.com

体調が回復してきたと思ったら次は3日連続寝落ち。いや、しっかり布団で寝てますけどね！ ちょっと休憩のつもりがいつの間にかぐっすり眠っています。 疲れているのかなあ。分子栄養学が気になります。健康を保ちたい。

体調不良のため、絶賛タスクを先送り中です。 あ、今日一つ片づけられましたけど。 タスクシュートクラウドの「日付を今日にする」機能はとても便利。 実行予定日を変更したタスク名の後ろに＠日付がつくのも、変更したことが分かりやすいのはいいなあと思い…

実行済みタスク：12個 未実行タスク：3個 先送りタスク：3個 不要タスク：0個 終了時刻：00時57分またもや頭痛のため、タスクが狂っていますね。 順番が逆になったり時間がかかったりで寝る時間も遅くなりました。 実行数も減っています。それは仕方ないか。…

実行済みタスク：14個 未実行タスク：4個 先送りタスク：1個 不要タスク：0個 終了時刻：00時15分体調不良が続くと投資系（重要だが緊急ではない）タスクの優先度が下がります。 必要最低限のことだけやって、ひたすら休息に時間を回す。 タスクを実行するに…

実行済みタスク：15個 未実行タスク：5個 先送りタスク：1個 不要タスク：0個 終了時刻：22時59分頭痛が治らなかったため、ブログを書いて即就寝。 薬に頼らずに乗り切りました。 体調が悪いとなかなかタスクに手が付けられませんね。

起きてすぐ~午前中、帰宅してからと頭痛が続いています。 頭痛仲間に教えてもらったこのアプリ。play.google.com気圧の変動をプッシュ通知してくれます。確かに今日は警戒（爆弾マーク）でしたね。 前もって分かっていても中々対策が立てられません。 頭痛ー…

新年度が始まってから一週間、疲れが貯まってきていたのか気が抜けたのか、週末は帰ってきてからがっつり3時間寝落ち。 そのお陰で体力が回復できたのか、休日は早めに起きることができました。戦略的休息、大事ですね。積極的に取り入れていきたいです。 実…

お久しぶりです。5ヶ月ぶりぐらいでしょうか。 暖かくなって早起きできるようになってきたので、更新再開しようと思います。 よろしくお願いします。

実行済みタスク：16個 未実行タスク：4個 先送りタスク：4個 不要タスク：0個 終了時刻：01時51分夕食の後、何をしようか迷っているうちに豪快に寝落ち。 迷って寝落ちするぐらいだったら何かしておけばよかった。何かしようとする ↓ その前にやらなければな…

やっと日常が戻ってきた感じがします。 早めに帰れてルーチンタスクが回せる。「生活している」と実感できます。 今週はそんなに予定は詰まらないはず。涼しくなってきたせいか、だんだん起きられなくなってきました。 遅刻はしないものの朝に予定していたタ…

10月スタート。下半期突入。今年は残り3ヶ月。みっちり詰まった一週間を過ごした結果、どうやらコミュニケーション疲れを起こしていたようです。 会って話している瞬間瞬間は楽しいし、振り返ってみれば充実した時間だったと思える。 それでもどうやら聞いて…

平日定時後の予定がみっちり詰まった一週間を過ごしました。 一日1時間～4時間ぐらい帰宅時間が遅かったのです。 時間に余裕がある前提で組み立てていたルーチンはぼろぼろ。まあ仕方ないですね。昔の方が、今よりずっと忙しかったはずなのに、「時間が無い…

中断したルーチンを復活させつつあります。このブログもその一つ。 短文で1記事につき10分以内で書き上げています。全く書かないよりも、少しでも書いた方がいいかなと思って。ルーチンを見直していますが、週末にタスクが集中しすぎている気がしてきました…

少しずつ積み重ねて身につきつつあった習慣も、崩れるのは一瞬ですね。 旅行や帰省中も習慣を崩さない方法が知りたい。また一から始めますか。来週はなかなか大変そうなので体力の温存に努めます。

実行済みタスク：16個 未実行タスク：3個 先送りタスク：2個 不要タスク：0個 終了時刻：01時37分日中の活動が詰まってきたせいか、帰宅してからぼーっとする時間が増えています。 休憩時間としてカウントしていますが。 能動的なことは全くしない、ただただ…

実行済みタスク：16個 未実行タスク：2個 先送りタスク：2個 不要タスク：0個 終了時刻：01時29分体調は回復したみたいです。ひどくなる前に思い切って休んで良かったです。週6日実行する予定のタスクがありました。しかし、できるのは週2日程度。 そこで水…

実行済みタスク：15個 未実行タスク：2個 先送りタスク：2個 不要タスク：0個 終了時刻：00時46分寒暖差の激しさからか、体調がいまいちな気がしています。 そんな時はやるべきことだけやってさっさと寝るに限る！ その割にはあんまり早く寝られませんでした…

実行済みタスク：20個 未実行タスク：0個 先送りタスク：3個 不要タスク：1個 終了時刻：01時23分なかなか実行できなかったルーチンタスク（ストレッチ）を朝にやるように変更しました。 朝、ストレッチができるとその日のタスク実行率が上がるような気がし…

週明けはどうにも寝つきが悪くなりがちです。寝つきが悪いと暇で何かしたくなって、スマホを見て余計寝つきが悪くなる。 何とか起きれたものの、もうちょっと早く寝たいなあ。 週末実行予定だったタスクが雪崩れ込んでいますが、現実的な終了予定時刻になっ…

今年からEvernoteで週次レビューを始めました。その頃のレビュー項目です。1. 家計簿を入力 2. 睡眠時間を記入 3. 体重と体脂肪率を入力 4. 昼食・夕食を入力 5. 一言コメントを入力 6. 今週の予定をタスクシュートに入力Evernoteにテンプレートのノートを作…

実行済みタスク：11個 未実行タスク：6個 先送りタスク：3個 不要タスク：2個 終了時刻：03時00分はい、週末恒例の夜更かしです。夜更かしした割に全然タスクが消化できていないという……。 先送りタスクを週末に実行できるといいなあ。